lijf en leden

Bang in bed

Je ligt in je bed en je bent bang. Bang dat je niet genoeg geld zult hebben tot je dood, bang dat er iets mis is met je kind of bang dat je partner er vandoor gaat. Om maar eens

Bang in bed

Je ligt in je bed en je bent bang. Bang dat je niet genoeg geld zult hebben tot je dood, bang dat er iets mis is met je kind of bang dat je partner er vandoor gaat. Om maar eens

NATUURLIJK ZIEN, NATUURLIJK ZIJN

Laatst las ik een site over ‘natuurlijk zien‘ en het feit dat ‘zien’ iets is wat van nature gewoon vanzelf gaat; het is een passief proces. Je hoeft er niets voor te doen. Er stond verder dat wij tegenwoordig veel

NATUURLIJK ZIEN, NATUURLIJK ZIJN

Laatst las ik een site over ‘natuurlijk zien‘ en het feit dat ‘zien’ iets is wat van nature gewoon vanzelf gaat; het is een passief proces. Je hoeft er niets voor te doen. Er stond verder dat wij tegenwoordig veel

RAZEN

Lucht. Je kunt ‘t niet zien of aanraken. Maar verplaatst ‘t zich ineens met honderd kilometer per uur, dan kan het bomen ontwortelen en hele steden lamleggen. Het is schijnbaar niets, die lucht, maar het raast soms allesvernietigend langs en

RAZEN

Lucht. Je kunt ‘t niet zien of aanraken. Maar verplaatst ‘t zich ineens met honderd kilometer per uur, dan kan het bomen ontwortelen en hele steden lamleggen. Het is schijnbaar niets, die lucht, maar het raast soms allesvernietigend langs en

ADEMHALEN

Je haalt adem; is je dat vandaag al opgevallen? Je leeft! En er is, voor zover ik weet, ook genoeg lucht voor jou om te blijven ademhalen. Vanzelfsprekend? Misschien. Tot je een keer in een situatie belandt waarin je geen

ADEMHALEN

Je haalt adem; is je dat vandaag al opgevallen? Je leeft! En er is, voor zover ik weet, ook genoeg lucht voor jou om te blijven ademhalen. Vanzelfsprekend? Misschien. Tot je een keer in een situatie belandt waarin je geen

DOE NIETS

In plaats van te handelen als je ongemakkelijke gevoelens ervaart; blijf er eens mee zitten en voel gewoon. In plaats van een glas wijn, een sigaret, een zak chips, een pil of een joint te nemen; ervaar simpelweg het ongemak.

DOE NIETS

In plaats van te handelen als je ongemakkelijke gevoelens ervaart; blijf er eens mee zitten en voel gewoon. In plaats van een glas wijn, een sigaret, een zak chips, een pil of een joint te nemen; ervaar simpelweg het ongemak.

STAPPEN

Sommige mensen zijn depressief, gaan fietsen of hardlopen en komen uit hun depressie. Zij zeggen dan misschien: fietsen/hardlopen heeft mij uit de depressie gehaald! En vertellen iedereen dat je moet fietsen of hardlopen als je depressief bent. Sommige mensen zijn

STAPPEN

Sommige mensen zijn depressief, gaan fietsen of hardlopen en komen uit hun depressie. Zij zeggen dan misschien: fietsen/hardlopen heeft mij uit de depressie gehaald! En vertellen iedereen dat je moet fietsen of hardlopen als je depressief bent. Sommige mensen zijn

ONTBREKEN

Ik hoorde van iemand die vreselijk geplaagd werd door depressieve gedachten waar zij niet doorheen kon kijken. Haar hele realiteit bracht deze gedachten tot leven en wat zij aldus waarnam was zó ondraaglijk dat zij een poging deed om aan

ONTBREKEN

Ik hoorde van iemand die vreselijk geplaagd werd door depressieve gedachten waar zij niet doorheen kon kijken. Haar hele realiteit bracht deze gedachten tot leven en wat zij aldus waarnam was zó ondraaglijk dat zij een poging deed om aan

KNIE

We maken het leven vaak veel vaster en constanter dan het in werkelijkheid is. Hoe? Door over een gebeurtenis die nu plaatsvindt, een vast (oud) gedachtepatroon te leggen. Met het verhaal dat we vertellen over volstrekt neutrale gebeurtenissen, creëren we

KNIE

We maken het leven vaak veel vaster en constanter dan het in werkelijkheid is. Hoe? Door over een gebeurtenis die nu plaatsvindt, een vast (oud) gedachtepatroon te leggen. Met het verhaal dat we vertellen over volstrekt neutrale gebeurtenissen, creëren we

HERKAUWEN

De American Psychology Association (APA) heeft twee jaar geleden een langdurig en uitgebreid onderzoek gedaan naar ‘rumination‘, wat ik zou willen vertalen als het voortdurend herkauwen van gedachten. Met name stressvolle cq. angstige gedachten. Je kent het misschien wel; dat

HERKAUWEN

De American Psychology Association (APA) heeft twee jaar geleden een langdurig en uitgebreid onderzoek gedaan naar ‘rumination‘, wat ik zou willen vertalen als het voortdurend herkauwen van gedachten. Met name stressvolle cq. angstige gedachten. Je kent het misschien wel; dat